听营养学家讲课 快乐工作 健康生活

1、早上要吃早餐，早餐要荤素搭配，有干有稀，要有水果
2、晚餐要早点吃，大约在17：30-18：00
3、有些蔬菜要生吃，如洋葱、莴笋等
4、一天要喝2000ml的水
5、要勤梳头
6、多花点时间梳头
7、经常花时间活动颈椎
8、多吃坚果
9、保持生活习惯，过有规律的生活
10、勤洗手，让感冒远离
11、学会做饭，学会生活，不把工作情绪带回家